Þjálfun
Ekki hika við að hafa samband ef þú hefur áhuga á sérhæfðu æfingaplani.
Námskeið
Hægt er að skoða þau námskeið sem eru í boði og annað fræðsluefni undir “Þjónusta”.
Fræðsla
Frítt efni og bloggfærslur um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilsu eða öðru áhugaverðu.
Námskeið
Þjálfun
Bloggfærslur
Frítt efni
Nýjar færslur
Umsagnir
Grindarbotn & Grunnstyrkur
Ég var hrædd við að byrja að æfa aftur eftir keisara, en þurfti svo á því að halda fyrir geðheilsuna. “Grindarbotn & Grunnstyrkur” planið frá Birnu Dís hjálpaði mér af stað og ég gat byrjað á mikilvægum æfingum fyrir líkama eftir barnsburð sem ég treysti. Prógrammið bjargaði mér og ég trúi því að það hafi gert mér kleift mér að byrja að æfa aftur af nánast fullum krafti 6 vikum eftir aðgerð. Gæti ekki mælt meira með!
Hreyfing á meðgöngu
Ég mæli svo hiklaust með fræðslubæklingnum hennar Birnu Dísar sem nær utan um svo margvíslega hluti varðandi hreyfingu á meðgöngu og góðar lausnir sem nýtast manni á meðgöngunni. Skýr, auðlesin og nytsamleg skyldulesning fyrir allar óléttar konur að mínu mati!
Sérhæft plan
Birna Dís gerði sérhæft prógram fyrir mig eftir keisara. Ég fann strax mun á líkamanum eftir 2 vikur. Það voru æfingar sem ég gat ekki gert og þá var Birna með aðrar í staðinn. Eftirfylgnin skipti mig samt mestu máli, þá komst ég ekki upp með að sleppa æfingu.
Skráðu þig á póstlistann!
Fáðu nýjustu upplýsingarnar beint í pósthólfið.
